【资料图】

来源：中国健康网

中医历来注重食疗在养生保健、身体疾病防治方面的积极作用，与其他的养生保健方法相比，冬季食疗养生方法具有方便，美味，安全无副作用等诸多优点。为更好的发挥食疗养生的积极作用，要注意集合季节的特点，同时要和保健养生人群的身体及健康状况和特点相符合。

1.注意食物类别比重

冬季食疗养生要注意各类食物的比重，通常情况下，冬季食疗养生主食与副食的比例通常要求是4：1，细粮与粗粮的比例是4：1，酸性与碱性的比例是4：1，荤与素的比例是4：1。每天食物的要注意掌握干与稀、品种与数量、酸甜与苦辣、寒与热、饥与饱的相互关系。

2.食物特点推荐注意

冬季食疗养生食物通常具有健胃、补脾、助消化、补肾、益肺、润肠、滋阴养胃、补脑强心、养血安神、滋阴生津、润肺养胃、益气活血等方面的功效和特点。所以建议在冬季食疗不妨多吃莲藕、花生、山药、墨鱼、黄酒、梨、百合粥等方面的事物，同时结合身体情况。

通过上面的介绍，想必很多朋友对冬季食疗养生注意事项的问题有所了解。有关方面的专家提醒，冬季食疗养生需要注意的内容比较多，为充分发挥冬季食疗养生的积极作用，要注意结合患者自身实际情况，进而更好的发挥食疗在冬季食疗养生方面的积极作用。