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1、上火的话，建议吃清热降火的食物。上火的话，首先要分清是心火发炎还是肝火亢盛，还是脾胃郁结有火。如果舌尖发红，心火引起的舌尖、口腔溃疡、牙龈肿痛、失眠易怒等，则应多吃清火食物，如苦瓜、莲子心等。如果是口苦眼干、乳房胀痛、反酸嗳气、烦躁易怒等。应该多吃猪肝和乌梅。

2、如果脾胃积滞，火多，则表现为口中有酸腐味，不愿进食，大便不爽，舌苔厚腻等。而且可以多吃山楂、麦芽、谷芽、鸡内金等疾病。所以首先要分清具体症状属于哪种内脏火，吃了症状降火最快。

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